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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現個人成長。
靈魂想要走得遠，身體必須在路上。
周嶺
做規劃的目的并不是為了讓自己嚴格按照計劃執行，而是為了讓自己心中有數。
周嶺
要是一個人擁有的知識體系可以解決自己遇到的各種問題，那他必定是個厲害的人。
周嶺
真正的行動力高手不是有能耐在同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人。
周嶺
成長就是克服天性、主動控制的過程。
周嶺
復利效應顯示了價值積累的普遍規律：前期增長非常緩慢，但到達一個拐點后會飛速增長。
周嶺
努力去做“會做但特別容易做或不會做但稍微努力就能懂”的事。
周嶺
要專注、要持續行動，直到突破閾值閾，這樣才能看到更高層次的風景。
周嶺
認知越清晰，行動越堅定。
周嶺
刻意練習的要義之一就是帶著清晰的目標去學習。
周嶺
反思的最終目的是改變，而不是形式的完美。
周嶺
一個人覺醒的起點到底在哪兒？現在大致有了一個答案，那就是：覺知。當一個人能夠覺知到什么是好，什么是不好的時候，就必然會主動做出新的選擇。
周嶺
即使你沒有萬貫家財，也可以通過提升覺知來增強自己感知世界、完善自我的能力。有了覺知，我們就能慢慢過上一流的生活，即使它來得不會那么快。
周嶺
學會了用知識和智慧驅動理性和感性這兩種力量，就可以獲得認知覺醒。
周嶺
番茄工作法是簡單易行的時間管理工具，使用番茄工作法需遵守的規則：其一，一個番茄時間共 30 分鐘，25 分鐘工作，5 分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每 4 個番茄時間后，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約 15 到 30 分鐘；其四，完成一個任務，劃掉一個。
周嶺
能解釋的現象越多，這個概念就越底層。
周嶺
舒適區邊緣揭示了能力成長規律：無論個體還是群體，其能力都以“舒適區—拉伸區—困難區”的形式分布，要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區的邊緣。貿然跨到困難區會讓自己受挫，長期停留在舒適區會讓自己停滯。
周嶺
只有讓自己真正忙起來，才能有足夠的思考力來明確自己的方向。
周嶺
逼迫自己獲取高質量的知識以及深度縫接新知識，再用自己的語言或文字教授他人，是為深度學習之道。
周嶺
歸結起來，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。
周嶺
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