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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現個人成長。
只有當知識能夠幫助你做實際決策的時候，它才是知識。
周嶺
當我們絞盡腦汁去想卻仍然想不清楚的時候，就要依據前人的假設先行動起來，只有這樣，我們才能更接近目標的本質，才能想得更清楚。
周嶺
個人成長的目的不是“知道與理解了”，而是“判斷與選擇”。
周嶺
搭建個人知識體系的真相：打碎各家知識體系，只取其中最觸動自己的點或快，然后將其拼接成自己的認知網絡。
周嶺
當自己從來沒有主動做成過一件事情的時候，總會以為做成一件事很容易，于是生出很多不切實際的欲望和想法，而欲望越多，就越做不成事。反過來說，只有當我們真正做成一件事之后，才會知道自己能做的事情其實很少，這樣就不會想要那么多了，而欲望一少，焦慮消散，我們反而能更專心地做好手頭的事。
周嶺
如果你覺得別人講的道理有理有據，而自己暫時無法反駁，碰巧自己又非常想做這件事，那就相信他們說的是對的，然后篤定地行動。在實踐途中，你自然也要保持思考，用行動反復驗證他們的理論，不適則改、適則用，直到自己真正做到為止。屆時你不僅能做成那件事，還能探索出自己的理論，成為別人眼中的高手。
周嶺
所謂學習成長就是在舒適區邊緣，一點一點向外擴展。
周嶺
道理再好，如果不去刻意練習，不去刺激相關神經元的強關聯，這些美好的認知將永遠不會真正對自己產生影響。
周嶺
認知閉合就是若一件事沒有完成，我們內心總是掛念，盼望著早點完成；此事一旦完成，做這件事的動機就會立即趨向于零。
周嶺
個體生命的本質意義就在于身心合一，去覺知真實的生命過程。
周嶺
只要不斷練習，神經元之間的關聯必然會越來越強，即使你感覺自己暫時在退步，也不要氣餒，因為你可能進入了學習的平臺期。希望和耐心都藏在你的刻意練習里，藏在不斷強化的神經元關聯里，無論你是否喜歡這件事，只要持續練習，你肯定會一天比一天做得好，總有一天，你會真正體驗到那種“做到”的快感。
周嶺
目標是存放我們熱情和精力的地方。
周嶺
很多時候，我們對困難的事物缺乏耐心，是因為看不到全局、不知道自己身在何處，所以總是拿著天性這把短尺到處衡量，以為做成了一件事就等于成功。
周嶺
“現在”永遠都是開始的最好時機，因為你若放棄了成長，五年、十年之后你肯定還是老樣子，但只要去改變，就有可能收獲全新的自己。
周嶺
焦慮的原因：同時想做很多事，又想立即看到效果。
周嶺
思考很重要，但光想不做，貽害無窮。
周嶺
我們常常被本能與情緒所綁架，導致現任“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的怪圈。
周嶺
及時、持續的正向反饋是產生學習效果差異的關鍵。
周嶺
懂得百點不如改變一點。真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。
周嶺
所有痛苦都是上天給我們的成長提示，畢竟沒有什么是比這更直接的反饋。
周嶺
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