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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經(jīng)歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現(xiàn)個人成長。
對自己坦誠、接納不完美的自己，才會讓自己重生。
周嶺
歸根結(jié)底，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又極度缺乏耐心，導致我們時常陷入焦慮。
周嶺
刻意練習四要素：定義明確的目標、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區(qū)練習。
周嶺
人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力。
周嶺
任何痛苦事件都不會自動消失，要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會；即使已經(jīng)進入潛意識，也要想辦法將它挖出來。
周嶺
受苦比解決問題來的容易，而承受不幸比享受幸福來的簡單。要主動改變，居安思危，不要被動挨打，沉浸于苦難之中。
周嶺
所謂的學習成長，本質(zhì)上都是一回事：在舒適區(qū)邊緣，一點一點向外擴展。
周嶺
提升思考能力的方法是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
周嶺
現(xiàn)實和理論告訴我們：懂得百點不如改變一點。真正的成長不在于自己懂了多少道理，而在于自己改變了多少。
周嶺
想要先看到結(jié)果再行動的人，往往無法看到結(jié)果。
周嶺
行動力不足的真正原因是選擇模糊。認知越清晰，行動越堅定。
周嶺
一個真正的自控高手，不是一個只知道沖刺的人，而是一個善于主動休息、保持平衡的人。
周嶺
真正的學習成長不是“努力，努力再努力”而是“反饋，反饋再反饋”，只有不斷的產(chǎn)出，獲得反饋，我們的人生才會發(fā)生真正的變化。
周嶺
真正讀一本好書，往往需要花費數(shù)倍與閱讀的時間去思考和實踐，并輸出自己的東西。
周嶺
科學家和跑步者做著困難的事，那是他們沉浸在其中，樂在其中，本能腦和情緒腦感受到了困難的事情的樂趣。
周嶺
讓大腦從困難的事情中感受到樂趣。它們不在乎你是在玩手機還是在解方程，他們只在乎是否舒適。
周嶺
面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。
周嶺
面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。
周嶺
面對誘惑，學會延遲滿足，變對抗為溝通。
周嶺
選擇正確的方向，并在記錄的過程中遵循刻意練習的原則，在舒適區(qū)邊緣一點點地擴展自己的能力范圍。
周嶺
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