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菲利帕·佩里
《真希望我父母讀過這本書》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英國的心理治療師和作家，她以撰寫有關心理治療和個人發展的書籍而知名。著有《真希望我父母讀過這本書》、《沙發上的心理學》等。
無法獲得傾聽的時候，你需要喊得最大聲。
菲利帕·佩里
導致成人抑郁癥的最常見原因，是因為他們在童年時期，沒有從親子關系中獲得安撫。
菲利帕·佩里
無論我們有什么樣的情緒，總是有人接納我們；無論我們感覺有多糟，一切總會雨過天晴。
菲利帕·佩里
如果你認為孩子的感受不重要，以后他們不可能再和你分享任何感受。
菲利帕·佩里
如果全盤承接了孩子的感受，孩子以后也會不愿意對你表達任何情緒，因為你過于融入他的情緒干擾了他。
菲利帕·佩里
總是試圖轉移孩子的注意力，會阻礙你與孩子培養良好、開放、親近的關系。
菲利帕·佩里
愛無法委托他人來表達。
菲利帕·佩里
放任嬰兒獨自哭泣，那是有害的壓力。有害的壓力會導致皮質醇的濃度過高，對嬰兒的大腦發育有不利的。
菲利帕·佩里
孩子覺得親子關系越安全時，越容易與他人建立穩固的人際關系。
菲利帕·佩里
無論在評價自己或者孩子的時候，都不要簡單粗暴地使用“好”或者“壞”這樣的簡化標簽。
菲利帕·佩里
孩子之所以認為家庭環境舒適而安全，就是因為，在這里，父母愿意傾聽他們的感受，并表現出理解、共情和支持。
菲利帕·佩里
勇敢鼓勵自己，走出舒適區，去做那些內心的聲音禁止你做的嘗試。因為每成功一次，你就會發現，內心對于自我的批評之聲，出現的頻次就會減少，音量也會逐漸低微。
菲利帕·佩里
孩子需要的是真實可信的父母，而不是十全十美。
菲利帕·佩里
父母愿意主動和孩子修復關系，對孩子來說意義重大，因為他們無論是人格、身體、價值觀，還是生活能力，都尚未發展完全，父母是他們安全感的主要來源。
菲利帕·佩里
對于自己因為創傷而引發的無名火，既不要錯誤地歸咎于孩子，也不要對自己過分自責，我們最應該做的，是對它的根源進行追溯、拆解，努力在自己的意識里建立全新的反應路徑，從而讓這種傷害不要再隨著自己的行為失范，再傳導給孩子，乃至我們的后代。
菲利帕·佩里
父母對孩子最好的教育，就是以身作則，引導孩子對自己進行模仿。
菲利帕·佩里
承認自己的錯誤，努力改變，及時修復你和孩子的關系。
菲利帕·佩里
正確而親密的親子關系，是孩子健康成長，獲得力量的源泉，如同一片肥沃的土壤，支撐植物茁壯成長一樣。
菲利帕·佩里
不要著急告訴孩子什么是該做的，讓他自己通過頭腦風暴找出解決方案。
菲利帕·佩里
幫孩子找到表達真實感受的方法。
菲利帕·佩里
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