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生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。

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關于約翰·貝曼博士的名人名言哲理格言警句語錄 - 每日文摘

約翰·貝曼博士薩提亞模式泰斗

約翰·貝曼博士（John Banmen）是一位在國際上享有盛譽的心理學專家、治療師、教育家和作家，尤其在家庭治療和薩提亞模式領域有著卓越的貢獻。

給中國家長的建議：1、給孩子有質量的陪伴。中國的家長最常犯的錯誤是“總是太忙“，很少有時間給我們的孩子。其實所謂忙，不過是我們認為其他事情更重要，但時間最終會讓我們了解什么才最重要。所以，如果你今天真的不能給孩子太多時間，就一定要在與孩子在一起的時候，給他們有質量的陪伴。

約翰·貝曼博士名人名言哲理格言警句語錄

約翰·貝曼博士

我不認為我們的父母很糟糕。我認為我們的父母只是做了一些很糟糕的事情，他們并不糟糕，他們也跟你我一樣，是宇宙生命力的顯化。

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約翰·貝曼博士

如果我們過去一直在討好父母，當我們停止討好，試圖做到一致時，往往會發現父母會憤怒地指責我們。于是我們感到內疚，又回到了原來討好的模式中，心里卻隱藏著憤怒。從治療師的角度看，父母從依賴到指責，其實說明他們的能量在增加，我們應該歡迎這個變化，而不是感到內疚。指責代表他們在乎你。

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約翰·貝曼博士

當發生了婚外情時，我們的婚姻實際上就已經破產了。婚外情之前，夫妻之間一定已經發生了很多事。如果我們不停地指責說“我們的婚姻破產了！我們的婚姻破產了??！我們的婚姻破產了’?。?！這是毫無用處的。我們也許可以說：“我們一起來修建“。這會更加有效。

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約翰·貝曼博士

人的任何負面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。饑渴包括對愛的饑渴、對認可的饑渴和希望被人看到聽到的饑渴……是自我對于完整和表里一致和聯結的渴望。而受傷反映了成長期的最初階段，因為接受的教育是必須壓抑自己的天性達到順從，所以就會讓真正的自我受傷。

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約翰·貝曼博士

好好照顧好自己，然后去幫助別人。

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約翰·貝曼博士

和孩子發生聯結。我們現在很少能聽到孩子內在的聲音，大都是從外在行為上回應他們。如果我們能夠聽到孩子內心有什么樣的感受，他們才可以和你分享他/她的那些感受。你不見得需要完全接受，但是你至少要能聽到他/她的內在發出了哪些聲音。

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約翰·貝曼博士

再婚是一個比較復雜的過程，由以前的兩個成人變成現在的四個成人介入。每個人都可以接受彼此的差異，你并不是因為喜歡他與你的差異才去接受它，而當你接納了這件事情之后才會看看到底發生了什么，有什么變化。我們發現，如果一個再婚家庭要達到和諧至少要花兩年的時間來處理彼此的差異。

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約翰·貝曼博士

把你的負面感受當做一個信差，他只是來告訴你，你內在有一些不和諧。但是我們往往傾向于把信差殺了。然而我們也不要被信差誤導，因為他只是個信差。要去探索：那個信息代表了什么？要歡迎你的信差，并聆聽他。

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約翰·貝曼博士

如果把責任看成一個機會，責任與負擔就有了很大的差別。機會的回報是正向的，負擔的回報是疲憊和怨忿。

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約翰·貝曼博士

不要把你的價值建立在別人如何對待你的方式上。

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約翰·貝曼博士

老師告訴我們，眼淚是語言，它是我們內在情緒的表達，有六種類型的眼淚。

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約翰·貝曼博士

孩子反叛的時候，并不是代表這些孩子希望做得不好，他們所希望的只是得到注意，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個正向的注意。

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約翰·貝曼博士

當我們說“我不要什么“的時候，我們就把能量集中在了負向的東西上；在薩提亞模式里，我們要聚焦正向，我們要說“我要什么“。烏云遮住了太陽，我們說“我不要烏云“的時候，我們就在聚集負向能量；我們說“我要太陽“的時候，我們就在聚集正向能量。

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約翰·貝曼博士

自尊，就是你有多正向地體驗自己。

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約翰·貝曼博士

問題不是問題，問題就是解決方案。如果孩子不上學，那是他的解決方案；如果有人想自殺，那是他的解決方案；如果有人抑郁，那也是他的解決方案；問題是失去功能的解決方案！所以，聰明人，學會這個，學會問“那真正的問題是什么？“學習，找到真正的解決方案。

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約翰·貝曼博士

不要讓自己成為麻煩的一部分，讓自己成為解決方案的一部分。

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約翰·貝曼博士

當你變得更真實（genuine)，你就會變得更和諧。

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約翰·貝曼博士

你最好的朋友一直在等著你，準備去愛你、認可你、欣賞你，但是你聽不到他。這是很悲哀的。這個朋友就是你自己。

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約翰·貝曼博士

如果你經常評判自己或別人，代表你內在有一個法官在工作。對于你的法官，你可以這樣做：a.欣賞他，因為他希望你更好；b.接納他，但可以不喜歡他；c.把他變小，不賦予重要性；d.讓法官放假或退休；e.把法官當作一個信差，看看他背后是什么。

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