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武志紅
北京大學臨床心理學專業碩士
武志紅，男，出生于河北，畢業于北京大學心理系，心理咨詢師、作家。
聽聽你內心的聲音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的動力源泉。?請記住，增強自控力的唯一根本在于要找到你真正愛做的事情是什么，真正想成為怎樣的人，也就是要找到你的人生使命。
武志紅
只有當你缺乏理解的時候，才有掌控的必要。如果你已經把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。
武志紅
在讀研究生期間，我的辦法是沒有辦法，順其自然，有時候就是硬挨。后來我有一個比較有效的辦法了，那就是，當痛苦來臨時，我越保持不動就越好，保持不動的同時，我會注意自己內心的種種變化。但我絕不引導這種變化，我只是看著這種變化而已。
武志紅
恐懼告訴你什么對你更重要。理解自己的處境，比急著去做一些改變更重要。
武志紅
美國心理學家托馬斯·摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說：“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關系做出很大貢獻；但是當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”
武志紅
重要的不是要宣泄憤怒，而是理解自己的憤怒。
武志紅
我們付出的時候，就會覺得有權利，我們接受的時候，就會感到有義務。
武志紅
好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢必會成為你心靈的兵器，幫助你強大起來。就如托馬斯·摩爾所說：你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。憤怒厘清了復雜的生活，并不斷將其重組。
武志紅
一個人想與你建立什么樣的關系模式，這反映了他的內心。一個人能與你建立什么樣的關系模式，也是由你決定的。
武志紅
“心靈的事，要慢慢來”。
武志紅
這就是最常見的人生謎團：童年時所受過的苦，長大后我們會再受一次，不過，這次的受苦，目的是糾正童年的錯誤。不管原因是什么，至少能看到一個答案，那就是：讓你的身心歸一，以你自己的感受為中心構建你的真自我。
武志紅
尊重真相，就有判斷力。尊重你的感覺，接受你自己，好就是好，不好就是不好，那么你一定會很有判斷力。
武志紅
學會尊重事實，學會尊重孩子的話語，這是一個挑戰。
武志紅
認識父母和我們的關系模式，并不是要將心理問題的責任推卸到父母身上，更不是要譴責誰，而只是要看清楚事實本身。
武志紅
如果我們能超脫形式對愛的限制，我們就會變得寬容起來，而不會再那么偏執。
武志紅
為惡是因為想為善而不能。
武志紅
理解是很難的，當我們猜測別人的時候，經常會站在自己的角度看問題，并且會依照自己已有的觀點選擇一些事實而遺忘另一些事實，更重要的是，我們甚至會為了驗證自己的觀點而有意無意地去捏造一些事實。
武志紅
這是很容易理解的，尊重自己的感受，就是尊重自己的存在，而真正能看到自己的感受的人，我會看到別人的感受。
武志紅
學心理學，首先是為了了解自己，除非你能了解自己，否則不可能了解別人。
武志紅
她非常關注別人，也非常關注別人怎么看自己，但她越是關注別人，就越搞不懂別人。任何一個人，假若只是一味關注別人，而失去了對自己的關注，失去了和自己內在的聯系，就不可能很好地理解別人。
武志紅
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