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當我們意識到維持現狀的痛苦大于改變現狀的痛苦時，我們就會改變自己的行為。
We change our behavior when the pain of staying the same becomes greater than the pain of changing.
事莫明於有效，論莫定於有證。
解釋：對事物最好的證明是有效果，對論點最好的認定是有證據。
大海是我的語言，沙漠是我的字母表。
The sea is my language, and the desert my alphabet.
正念幫助我們擺脫常常導致不快樂的自動模式。
Mindfulness helps us break free from the autopilot mode that often leads to unhappiness.
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