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張萌
暢銷書作家
張萌，1986年出生，本科畢業于北京師范大學，研究方向為神經認知科學與功能語言學，被哈佛商學院錄取，香港大學&北京大學管理學博士在讀。
我們不僅僅要管理自己每一天的時間，更重要的是在日常的工作和學習當中，想清楚自己的目標是什么，避免走彎路和浪費時間。
張萌
先明確自己的人生目標，精準定位自己的目標和未來走向，才能從茫然的人生狀態中解脫出來，才能真正通過切切實實的行動去實現自我價值。
張萌
一個人如果能夠數十年如一日地堅持一種良好的學習和生活習慣，那么他在內心深處必然有著一個十分堅定的人生目標和具體的實施計劃。
張萌
自我管理:一是目標管理，二是時間管理，三是效率管理，四是精力管理。
張萌
人生效率體系，由三個部分組成：輸入、自我管理、輸出。順序也是這樣，先輸入，再自我管理，最后是輸出。
張萌
一想到效率，先分辨它是偶發還是頻發。對于頻繁發生的事情，就要去研究、思考、學習，降低時間上的消耗；對于偶然發生的事情，就去找專業人士解決。
張萌
人因為有了目標才會有方向，有了方向才知道自己為什么努力、為什么早起，以及往哪兒努力。
張萌
在學習升級和健康管理兩大領域的投入，往往是我們最容易忽視的。
張萌
守恒的本質是什么？就是我們要不斷加強能量輸入，做有價值的輸出，減少損己式輸出，最后控制平衡。
張萌
精力管理的金三角：能量輸入、能量輸出和能量守恒。
張萌
現在所處的領域里，能不能把當前從事的工作當成自己的硬本領修煉道場。
張萌
精力管理的3件事。第一是吃，第二是睡，第三是想，用思考來獲得平和及喜悅。
張萌
人有兩個調節器，一個調節器用來調控輸入，另一個用來調控輸出。我們可以調節自己的輸入和輸出，調到能量守恒的一個狀態，就是自身最舒服也最容易取得價值的狀態。
張萌
睡覺對我們來說就是能量的輸入。同樣地，吃飯、好的心情、愉悅的狀態、充滿活力的體能狀態，都是有效的能量輸入。
張萌
堅持一個行動，就會養成一個習慣；堅持一個習慣，就會養成一個性格；堅持一個性格，就會決定一生的命運。
張萌
走出舒適區，每隔一段時間，就要搜索一下可以鍛煉自己、展示自己以及鍛煉自己某項硬本領的機會和平臺。
張萌
千萬不要認為自己不能做什么樣的事情，不能做是因為你不敢做，而不是不具備能力去做，每一個人都是從蹣跚學步慢慢到健步如飛的。在恐懼面前人人平等，沒有不恐懼的人，只有沒提前準備的演講者。
張萌
如果前面提到的強制性里程碑事件輸了，還想重新把控贏的局面，就需要重新建立一個里程碑計劃，這被稱為主動性選擇的強制性里程碑。
張萌
如果錯過了中考，就不要錯過高考，如果錯過了高考，就不要錯過找到好工作的機會，如果錯過了找到好工作的機會，就不要選錯人生伴侶。
張萌
再好的理論，不應用到自身，也是沒有任何價值的，只有讓理論與實踐結合，給我們的生活、工作和學習帶來變化，理論才有價值。所以，這個理論到底是誰原創的不重要，我們能用它提升自己才重要。
張萌
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