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簡·博克
美國心理學家和專業教練
簡·博克（Jane Bork）是一位美國心理學家和專業教練，專注于時間管理和拖延癥的研究與咨詢工作。她與萊諾拉·袁共同撰寫了多本關于克服拖延的暢銷書籍，幫助人們提高生產力和生活質量。
不要想在弱項上表現得優異，而要在強項中更上一層樓。
簡·博克
一個具有可操作性的目標具有以下特征：可觀察性；具體性和特殊性；可以被分解成幾個小的步驟；第一步可以在5分鐘內完成。
簡·博克
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