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克萊爾·威克斯
被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”
克萊爾·威克斯（Claire Weekes），享譽世界的神經癥醫生、內科醫生，現代焦慮癥治療的先驅，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。
人體神經系統構成：中樞神經系統＋周圍神經系統﹣中樞神經系統：腦（顱腔內）＋脊髓（椎管內，圓柱體兩旁發出成對的脊神經分布全身皮膚、肌肉、內臟器官）。
克萊爾·威克斯
周圍神經系統：聯絡中樞神經和其他各系統器官，包括12對腦神經以及31對脊神經。脊神經上的神經纖維探觸到人體內臟，在腺體的幫助下，控制心臟、肺臟、腸等人體內臟的運作，甚至影響唾液及汗液的運輸。
克萊爾·威克斯
情感疲勞：交感神經興奮的結果：恐懼﹣腎上腺素分泌﹣更加恐懼的惡性循環。
克萊爾·威克斯
視覺模糊：精細肌肉疲勞，如眼肌；頭痛：頸部和頭部肌肉緊張引起。解決方法：1-2次／天固定時間鍛煉，通過有規律的鍛煉，堅持每天放松身體（形成像刷牙那樣的習慣）。
克萊爾·威克斯
肌肉疲勞：運動過量產生的疲勞是正常的，洗個熱水澡即可恢復；但這里的肌肉疲勞由濫用產生，如肌肉長時間、高強度持續緊張。解決辦法：積極行動、適量運動。
克萊爾·威克斯
焦慮和恐懼：恐懼是對危險的反映，焦慮是對不確定的未來擔憂。焦慮癥患者不僅焦慮，而且內心常常感到恐懼。類型：對壓力產生的癥狀感到恐懼，深陷這種狀態不能自拔；或過分關注還未治愈的部分；或患病的原因，無法放松下來。保持平和的心態對康復非常有利。
克萊爾·威克斯
神經疲勞和神經癥的區別：前者表現為癥狀，由這種癥狀引起的恐懼且影響到自己的正常生活，成為神經癥。焦慮癥就是神經癥的一種。
克萊爾·威克斯
神經癥的恢復過程十分復雜摸不著頭腦，發展過程緩慢且隱秘。
克萊爾·威克斯
神經性疲勞的分類：肌肉疲勞、情感疲勞、心理疲勞、精神疲勞。
克萊爾·威克斯
神經癥產生的順序：緊張﹣神經敏化作用（情感被放大化）﹣困惑與恐懼﹣情感疲勞及其他并發現象﹣神經癥。
克萊爾·威克斯
次級恐懼：對恐懼的恐懼＋對恐懼的畏縮心理。因為害怕癥狀，就會避免去這類不安的場所，即：廣場恐懼癥、幻想癥。
克萊爾·威克斯
初級恐懼：對壓力、危險等產生的反映。
克萊爾·威克斯
交感神經興奮時：呼吸加快，心跳加速，瞳孔放大。（為戰斗或逃跑做好準備）交感神經由激素（在內分泌腺中形成并通過血液運送到另一個組織或器官的一種化學物質）激活。最為孰知的激麥是腎上腺素。精神緊張、神經敏化人的身體反應：心跳異常快、心悸、顫抖、胸悶反胃、四肢無力等。
克萊爾·威克斯
周圍神經系統不受主體的直接支配，但會對人的心情有所影響。如：面色蒼白、心跳加速、血壓升高、手心冒汗。周圍神經系統的自主神經由交感神經和副交感神經組成。健康人體內，兩種神經互相制衡。而在緊張狀態時兩者不平衡，交感神經支配副交感神經：心跳加速、血壓升高，即“戰斗或逃跑反映”。（副交感神經興奮時：心臟搏動減慢、血壓降低）。
克萊爾·威克斯
神經癥患者缺乏耐心且躁動不安：耐心排隊等候簡直是無法忍受的劫難。請從本書中找到潛藏在自己身上的勇氣和毅力：我們每個人都有未知的能力去實現自己的愿望。你有可能會意識到這種能力，但由于你的神經所處狀態，可能覺得無法將它釋放出來。
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